
Patata dolce al microonde
Otto minuti invece di cinquanta, e con trenta secondi in padella ottiene comunque un delizioso sapore tostato.
- Preparazione
- 5 min
- Tempo di cottura
- 10 min
- Totale
- 15 min
- Difficoltà
- Facile
- Calorie
Otto minuti invece di cinquanta, e con trenta secondi in padella ottiene comunque un delizioso sapore tostato. Una patata dolce intera al forno richiede quasi un'ora, e questa non è un'opzione per un martedì sera. Il microonde la cuoce in otto minuti; quello che le manca poi è solo la crosticina, e a questo rimedia una padella rovente in mezzo minuto.
Perché funziona
Il microonde riscalda l'acqua direttamente all'interno della verdura, invece di far viaggiare il calore dall'esterno verso l'interno. Per questo motivo una patata dolce è cotta in otto minuti invece di cinquanta, ed è per questo che la sua superficie rimane pallida e umida: niente di tutto ciò supera i 100 gradi, e la reazione di Maillard inizia solo a circa 140. Esattamente questa lacuna viene colmata dalla padella. Trenta secondi sulla superficie tagliata sono sufficienti, perché solo lo strato cellulare più esterno deve dorarsi. Bucherellare la buccia ha un motivo banale ma importante: il vapore all'interno ha bisogno di una via d'uscita, altrimenti la patata esplode nel microonde.
Istruzioni passo passo
- 1
Bucherellare e cuocere
Lava la patata dolce e bucherellala su tutti i lati da sei a otto volte con una forchetta. Questa non è una formalità: il vapore all'interno ha bisogno di una via d'uscita, altrimenti esplode. Cuoci su un piatto alla massima potenza per otto minuti, girandola una volta a metà cottura.
- 2
Prova di cottura
Un coltello deve scivolare fino al centro senza alcuna resistenza. Se si blocca, aggiungi due minuti. Gli esemplari grandi oltre i 400 g richiedono dodici minuti, poiché il tempo dipende dal peso e non dall'orologio.
- 3
Preparare i ceci e la tahina
Mescola la tahina con il succo di limone, un pizzico di sale e due cucchiai d'acqua per ottenere una salsa fluida: mescolando diventerà prima densa e poi di nuovo cremosa. Amalgama i ceci sgocciolati con la paprika e il sale.
- 4
Tagliare a metà e rosolare
Taglia la patata dolce a metà per il lungo e mettila con la parte tagliata in una padella calda e oliata. Da trenta a quaranta secondi, finché non si forma una crosticina dorata: questo è il passaggio che trasforma una verdura al vapore in un vero piatto. Guarnisci con i ceci, la salsa alla tahina e il prezzemolo.


