
Суп из морозилки
Замороженные овощи отправляются в кастрюлю прямо из морозилки, ведь разморозка отнимает только время и вкус.
- Подготовка
- 5 мин
- Время готовки/выпечки
- 15 мин
- Всего
- 20 мин
- Сложность
- Легко
- Калории
Замороженные овощи отправляются в кастрюлю прямо из морозилки, поскольку разморозка отнимает только время и вкус. Овощи обычно подвергаются шоковой заморозке в течение нескольких часов после сбора урожая и часто содержат больше витаминов, чем свежие продукты с полки. Для супа в вечер, когда ничего не было запланировано, это лучший ингредиент.
Почему это работает
При шоковой заморозке образуются очень мелкие кристаллы льда, которые почти не повреждают клеточные стенки. Если овощи размораживаются медленно, эти кристаллы снова растут, разрывая клетки, и клеточный сок вытекает, как только становится тепло. Именно поэтому замороженные овощи отправляются прямо в горячую кастрюлю: переход происходит настолько быстро, что у кристаллов нет времени на рост. Второй важный момент заключается в чечевице. Красная чечевица не требует замачивания и полностью разваривается за пятнадцать минут, а выделяющийся крахмал загущает суп без необходимости использовать муку, сливки или блендер. Томатная паста обжаривается, а не просто вмешивается: только в горячем жире ее сахара теряют резкую кислотность и приобретают глубину.
Пошаговая инструкция
- 1
Обжаривание лука
Обжаривайте кубики лука в масле четыре минуты до прозрачности и добавьте чеснок в последнюю минуту. Это единственные свежие ингредиенты в рецепте, и они стоят своих четырех минут, поскольку суп без обжаренного лука редко получается лучше горячей воды с бульоном.
- 2
Обжаривание томатной пасты
Вмешайте томатную пасту и кумин, затем обжаривайте их две минуты, пока паста не потемнеет и не перестанет пахнуть резко и кисло. В сыром виде томатная паста остается резкой, а в обжаренном придает супу глубину.
- 3
Чечевица, овощи, бульон
Добавьте чечевицу и замороженные овощи без разморозки, прямо из упаковки, а затем влейте бульон. Доведите до кипения и варите на слабом огне пятнадцать минут, пока чечевица не разварится и суп не загустеет сам по себе.
- 4
Доведение до вкуса
Снимите кастрюлю с огня и приправьте солью, перцем и лимонным соком. Кислота в конце особенно важна для супа из замороженных продуктов, так как она заменяет свежесть, которую принесли бы свежие овощи.
Наши лучшие советы
- Никогда не размораживайте замороженные овощи заранее. При медленном размораживании кристаллы льда растут и разрушают клеточные стенки, в результате чего клеточный сок остается в дуршлаге, а не в овощах.


