ОбедСуши-боул с лососем
Все вкусы суши в одной миске, без скручивания и без опыта, готово за 25 минут.
35 минЛегко724 ккал
4,7(3)Происхождение: Японская
Для 1 и 2
Идеальные порции для небольших семей, совершенно без остатков.
15 рецептов
- Обед
ОбедСэндвич с жареным сыром
Поджаренный до золотистой корочки тост с тягучей сырной начинкой, готовый за десять минут.
13 минЛегко612 ккал4,7(3)Происхождение: Американская- Завтрак
Ленивая овсянка в банке
Овсяные хлопья, замоченные на ночь с йогуртом и семенами чиа. Утром остается только добавить топпинги.
8 ч 10 минЛегко486 ккал4,7(3)Происхождение: Международная 
ЗавтракКремовая овсяная каша
Теплая овсяная каша, медленно перемешиваемая до бархатистости, с бананом, ягодами и корицей.
15 минЛегко462 ккал4,7(3)Происхождение: Британская
ЗавтракТост с авокадо и яйцом пашот
Нежное авокадо на поджаренном хлебе на закваске, увенчанное яйцом с жидким желтком.
20 минСредне586 ккал4,7(3)Происхождение: Международная
ЗавтракВоздушный омлет
Нежный омлет с сыром и зеленью, бледно-желтый снаружи и кремовый внутри.
11 минСредне486 ккал4,7(3)Происхождение: Французская
ЗавтракКремовая яичница-болтунья
Мягкие, блестящие хлопья яиц, медленно перемешанные на слабом огне и поданные на тосте.
13 минЛегко486 ккал4,7(3)Происхождение: Международная
ЗавтракСмузи-боул
Густая ягодно-банановая основа, которую едят ложкой, украшенная гранолой, фруктами и семенами.
10 минЛегко486 ккал4,7(3)Происхождение: Международная
ЗавтракЯйца Бенедикт
Яйца пашот на поджаренном маффине с ветчиной под блестящим голландским соусом.
40 минСложно824 ккал4,7(3)Происхождение: Американская
СалатыСалат Цезарь с хрустящей курицей
Салат ромэн, сливочная заправка Цезарь, сырные гренки и сочная куриная грудка, классика салатов.
35 минЛегко560 ккал4,5(2)Происхождение: Мексиканская
ВысокобелковыеПротеиновый боул с курицей и киноа
Яркий боул с киноа, курицей на гриле, эдамаме, авокадо и заправкой из тахини, 45 g белка в каждой порции.
35 минЛегко620 ккал4,5(2)Происхождение: Интернациональная
ПастаСпагетти Алио и Олио
Чеснок, хорошее оливковое масло, чили и петрушка образуют самое быстрое и гениальное блюдо из пасты.
17 минЛегко560 ккал5(3)Происхождение: Итальянская
ПиццаПицца Маргарита как в Неаполе
Воздушный бортик, тонкое тесто, томаты San-Marzano и сыр Fior di Latte: настоящая неаполитанская пицца из обычной духовки.
2 ч 7 минСредне690 ккал5(3)Происхождение: Итальянская
ПастаКачо-э-пепе
Только Pecorino, перец и вода от пасты, высокое искусство римской простоты.
17 минСредне520 ккал4,7(3)Происхождение: Итальянская
Низкоуглеводные блюдаЗапеченный лосось с лимонным маслом и зеленой спаржей
Нежно-розовый лосось из духовки с воздушным лимонным маслом. Это блюдо за 30 минут, которое на вкус как из ресторана.
28 минЛегко545 ккал5(2)Происхождение: Международная