Suppen & EintöpfeMinestrone
Italienischer Gemüseeintopf mit Bohnen und kleiner Pasta, mit Parmesanrinde ausgekocht.
1 Std. 10 Min.Einfach428 kcal
4,7(3)Herkunft: Italienisch
Meal Prep
Einmal kochen, mehrfach essen: Rezepte zum Vorbereiten.
13 Rezepte
- Suppen & Eintöpfe
Suppen & EintöpfeLinsensuppe
Herzhafte Suppe aus braunen Linsen mit Wurzelgemüse und einem Schuss Essig zum Schluss.
1 Std. 5 Min.Einfach386 kcal4,7(3)Herkunft: Deutsch
SalateQuinoa-Bowl mit Ofengemüse
Fluffige Quinoa mit geröstetem Gemüse, Kichererbsen und cremigem Zitronen-Tahini-Dressing.
55 Min.Einfach686 kcal4,7(3)Herkunft: International
SalateMediterraner Nudelsalat
Fusilli mit Kirschtomaten, Oliven, Feta und Basilikum, ganz ohne Mayonnaise.
1 Std. 37 Min.Einfach626 kcal4,7(3)Herkunft: Italienisch
SalateBuddha Bowl
Farbige Schale aus Reis, Ofengemüse, Rotkohl, Edamame und cremigem Erdnussdressing.
1 Std.Einfach726 kcal4,7(3)Herkunft: International- Suppen & Eintöpfe
Chili con Carne
Kräftiger Eintopf aus Rinderhack, Bohnen und Tomaten, langsam geschmort und würzig-tief.
1 Std. 35 Min.Einfach496 kcal4,7(3)Herkunft: Amerikanisch 
MittagessenBurrito Bowl
Alles aus dem Burrito in einer Schale: Limettenreis, schwarze Bohnen, Hähnchen und Guacamole.
45 Min.Einfach786 kcal4,7(3)Herkunft: Mexikanisch
AbendessenSamosas
Knusprige Teigtaschen mit würziger Kartoffel-Erbsen-Füllung, goldbraun frittiert.
1 Std. 45 Min.Mittel462 kcal4,7(3)Herkunft: Indisch
AbendessenPelmeni
Kleine russische Teigtaschen mit saftiger Fleischfüllung, in Butter geschwenkt und mit Schmand.
1 Std. 45 Min.Mittel726 kcal4,7(3)Herkunft: Russisch
FrühstückOvernight Oats
Über Nacht gequollene Haferflocken mit Joghurt und Chia, morgens nur noch toppen.
8 Std. 10 Min.Einfach486 kcal4,7(3)Herkunft: International
FrühstückKnuspriges Granola
Goldbraun gebackene Hafercluster mit Nüssen und Ahornsirup, wochenlang haltbar.
50 Min.Einfach342 kcal4,7(3)Herkunft: Amerikanisch
MittagessenEchtes Rindergulasch
Butterzartes Rindfleisch in dunkler Zwiebelsauce, geduldig geschmort, bis es auf der Zunge zergeht.
2 Std. 45 Min.Mittel480 kcal5(3)Herkunft: Deutsch
High ProteinProtein Power Bowl mit Hähnchen & Quinoa
Bunte Bowl mit Quinoa, gegrilltem Hähnchen, Edamame, Avocado und Tahini-Dressing, 45 g Protein pro Portion.
35 Min.Einfach620 kcal4,5(2)Herkunft: International