Soups & StewsLinsensuppe
Herzhafte Suppe aus braunen Linsen mit Wurzelgemüse und einem Schuss Essig zum Schluss.
1 hr 5 minEasy386 kcal
4.7(3)Origin: German
High Protein
Protein-rich recipes for training, muscle building, and staying full.
27 recipes
- Soups & Stews
SaladsCobb Salad
Amerikanischer Salat in ordentlichen Reihen mit Hähnchen, Bacon, Ei, Avocado und Blauschimmel.
50 minEasy726 kcal4.7(3)Origin: American
SaladsSalade Niçoise
Südfranzösischer Salat mit Thunfisch, grünen Bohnen, Kartoffeln, Oliven und wachsweichen Eiern.
55 minEasy586 kcal4.7(3)Origin: French
SaladsQuinoa-Bowl mit Ofengemüse
Fluffige Quinoa mit geröstetem Gemüse, Kichererbsen und cremigem Zitronen-Tahini-Dressing.
55 minEasy686 kcal4.7(3)Origin: International
SaladsBuddha Bowl
Farbige Schale aus Reis, Ofengemüse, Rotkohl, Edamame und cremigem Erdnussdressing.
1 hrEasy726 kcal4.7(3)Origin: International
LunchMapo Tofu
Seidiger Tofu in scharf-würziger Sichuan-Sauce mit dem typischen prickelnden Pfeffer-Kick.
25 minMedium358 kcal4.7(3)Origin: Chinese
DinnerKorean Fried Chicken
Doppelt frittierte Hähnchenstücke mit hauchdünner Kruste in klebriger Gochujang-Glasur.
45 minMedium684 kcal5(3)Origin: Korean
DinnerBulgogi – mariniertes Rindfleisch
Hauchdünnes Rindfleisch in süß-salziger Birnenmarinade, in Minuten karamellisiert gebraten.
30 minEasy442 kcal4.7(3)Origin: Korean
LunchSushi-Bowl mit Lachs
Alle Aromen von Sushi in einer Schale, ohne Rollen und ohne Übung, in 25 Minuten fertig.
35 minEasy724 kcal4.7(3)Origin: Japanese
DinnerMongolian Beef
Zarte Rindfleischstreifen in dunkler, glänzender Sojasauce mit reichlich Frühlingszwiebeln.
25 minEasy486 kcal4.7(3)Origin: Chinese
DinnerButtermilk Fried Chicken
Über Nacht in Buttermilch eingelegtes Hähnchen mit dick-krachender, würziger Kruste.
8 hr 50 minMedium742 kcal4.7(3)Origin: American
DinnerBuffalo Wings mit Blue-Cheese-Dip
Knusprige Chicken Wings in scharf-buttriger Buffalo-Sauce, dazu ein kühler Blauschimmel-Dip.
1 hrEasy638 kcal4.7(3)Origin: American
LunchBurrito Bowl
Alles aus dem Burrito in einer Schale: Limettenreis, schwarze Bohnen, Hähnchen und Guacamole.
45 minEasy786 kcal4.7(3)Origin: Mexican
LunchCrispy Chicken Nuggets
Selbstgemachte Nuggets aus echtem Hähnchenfleisch mit doppelter Panade und viel Crunch.
40 minEasy626 kcal4.7(3)Origin: American- Lunch
Chicken Tikka Masala
Würzig marinierte Hähnchenstücke in kräftiger Tomaten-Sahne-Sauce mit voller Gewürztiefe.
3 hrMedium624 kcal4.7(3)Origin: Indian 
LunchChana Masala
Kichererbsen in dunkler, würziger Tomatensauce mit Amchur für die typische fruchtige Säure.
45 minEasy396 kcal4.7(3)Origin: Indian
Soups & StewsTom Yum Goong
Scharf-saure thailändische Garnelensuppe mit Zitronengras, Galgant und Limettenblättern.
40 minMedium234 kcal4.7(3)Origin: Thai
DinnerChicken Shawarma
Würzig mariniertes Hähnchen aus dem Ofen mit Knoblauchsauce, Fladenbrot und Salat.
5 hr 5 minEasy724 kcal4.7(3)Origin: Lebanese
DinnerBeef Stroganoff
Zarte Rinderstreifen mit Champignons in cremiger Senf-Schmand-Sauce, in zwanzig Minuten.
40 minEasy546 kcal4.7(3)Origin: Russian
BreakfastOvernight Oats
Über Nacht gequollene Haferflocken mit Joghurt und Chia, morgens nur noch toppen.
8 hr 10 minEasy486 kcal4.7(3)Origin: International
BreakfastAvocado-Brot mit pochiertem Ei
Cremige Avocado auf geröstetem Sauerteig, gekrönt von einem Ei mit laufendem Dotter.
20 minMedium586 kcal4.7(3)Origin: International
BreakfastFluffiges Omelette
Zart gestocktes Omelett mit Käse und Kräutern, außen blassgelb und innen noch cremig.
11 minMedium486 kcal4.7(3)Origin: French
BreakfastCremiges Rührei
Weiche, glänzende Eierflocken, langsam bei kleiner Hitze gerührt und auf Toast serviert.
13 minEasy486 kcal4.7(3)Origin: International
BreakfastEggs Benedict
Pochierte Eier auf getoastetem Muffin mit Schinken unter glänzender Sauce hollandaise.
40 minAdvanced824 kcal4.7(3)Origin: American
SaladsCaesar Salad with Crispy Chicken
Romaine lettuce, creamy Caesar dressing, Parmesan croutons and juicy chicken breast make up this salad classic.
35 minEasy560 kcal4.5(2)Origin: Mexican
High ProteinProtein Power Bowl with Chicken & Quinoa
Colorful bowl with quinoa, grilled chicken, edamame, avocado and tahini dressing, 45 g protein per serving.
35 minEasy620 kcal4.5(2)Origin: International
Low CarbBaked Salmon with Lemon Butter & Green Asparagus
Tender pink baked salmon with frothy lemon butter, a 30-minute dish that tastes like a restaurant meal.
28 minEasy545 kcal5(2)Origin: International