Zuppe e stufatiLinsensuppe
Herzhafte Suppe aus braunen Linsen mit Wurzelgemüse und einem Schuss Essig zum Schluss.
1 h 5 minFacile386 kcal
4,7(3)Origine: Tedesca
High Protein
Ricette ricche di proteine per l'allenamento, i muscoli e il senso di sazietà.
27 ricette
- Zuppe e stufati
InsalateCobb Salad
Amerikanischer Salat in ordentlichen Reihen mit Hähnchen, Bacon, Ei, Avocado und Blauschimmel.
50 minFacile726 kcal4,7(3)Origine: Americana
InsalateSalade Niçoise
Südfranzösischer Salat mit Thunfisch, grünen Bohnen, Kartoffeln, Oliven und wachsweichen Eiern.
55 minFacile586 kcal4,7(3)Origine: Francese
InsalateQuinoa-Bowl mit Ofengemüse
Fluffige Quinoa mit geröstetem Gemüse, Kichererbsen und cremigem Zitronen-Tahini-Dressing.
55 minFacile686 kcal4,7(3)Origine: International
InsalateBuddha Bowl
Farbige Schale aus Reis, Ofengemüse, Rotkohl, Edamame und cremigem Erdnussdressing.
1 hFacile726 kcal4,7(3)Origine: International
PranzoMapo Tofu
Seidiger Tofu in scharf-würziger Sichuan-Sauce mit dem typischen prickelnden Pfeffer-Kick.
25 minMedia358 kcal4,7(3)Origine: Cinese
CenaKorean Fried Chicken
Doppelt frittierte Hähnchenstücke mit hauchdünner Kruste in klebriger Gochujang-Glasur.
45 minMedia684 kcal5(3)Origine: Coreana
CenaBulgogi – mariniertes Rindfleisch
Hauchdünnes Rindfleisch in süß-salziger Birnenmarinade, in Minuten karamellisiert gebraten.
30 minFacile442 kcal4,7(3)Origine: Coreana
PranzoSushi-Bowl mit Lachs
Alle Aromen von Sushi in einer Schale, ohne Rollen und ohne Übung, in 25 Minuten fertig.
35 minFacile724 kcal4,7(3)Origine: Giapponese
CenaMongolian Beef
Zarte Rindfleischstreifen in dunkler, glänzender Sojasauce mit reichlich Frühlingszwiebeln.
25 minFacile486 kcal4,7(3)Origine: Cinese
CenaButtermilk Fried Chicken
Über Nacht in Buttermilch eingelegtes Hähnchen mit dick-krachender, würziger Kruste.
8 h 50 minMedia742 kcal4,7(3)Origine: Americana
CenaBuffalo Wings mit Blue-Cheese-Dip
Knusprige Chicken Wings in scharf-buttriger Buffalo-Sauce, dazu ein kühler Blauschimmel-Dip.
1 hFacile638 kcal4,7(3)Origine: Americana
PranzoBurrito Bowl
Alles aus dem Burrito in einer Schale: Limettenreis, schwarze Bohnen, Hähnchen und Guacamole.
45 minFacile786 kcal4,7(3)Origine: Messicana
PranzoCrispy Chicken Nuggets
Selbstgemachte Nuggets aus echtem Hähnchenfleisch mit doppelter Panade und viel Crunch.
40 minFacile626 kcal4,7(3)Origine: Americana- Pranzo
Chicken Tikka Masala
Würzig marinierte Hähnchenstücke in kräftiger Tomaten-Sahne-Sauce mit voller Gewürztiefe.
3 hMedia624 kcal4,7(3)Origine: Indiana 
PranzoChana Masala
Kichererbsen in dunkler, würziger Tomatensauce mit Amchur für die typische fruchtige Säure.
45 minFacile396 kcal4,7(3)Origine: Indiana
Zuppe e stufatiTom Yum Goong
Scharf-saure thailändische Garnelensuppe mit Zitronengras, Galgant und Limettenblättern.
40 minMedia234 kcal4,7(3)Origine: Thailandese
CenaChicken Shawarma
Würzig mariniertes Hähnchen aus dem Ofen mit Knoblauchsauce, Fladenbrot und Salat.
5 h 5 minFacile724 kcal4,7(3)Origine: Libanese
CenaBeef Stroganoff
Zarte Rinderstreifen mit Champignons in cremiger Senf-Schmand-Sauce, in zwanzig Minuten.
40 minFacile546 kcal4,7(3)Origine: Russa
ColazioneOvernight Oats
Über Nacht gequollene Haferflocken mit Joghurt und Chia, morgens nur noch toppen.
8 h 10 minFacile486 kcal4,7(3)Origine: International
ColazioneAvocado-Brot mit pochiertem Ei
Cremige Avocado auf geröstetem Sauerteig, gekrönt von einem Ei mit laufendem Dotter.
20 minMedia586 kcal4,7(3)Origine: International
ColazioneFluffiges Omelette
Zart gestocktes Omelett mit Käse und Kräutern, außen blassgelb und innen noch cremig.
11 minMedia486 kcal4,7(3)Origine: Francese
ColazioneCremiges Rührei
Weiche, glänzende Eierflocken, langsam bei kleiner Hitze gerührt und auf Toast serviert.
13 minFacile486 kcal4,7(3)Origine: International
ColazioneEggs Benedict
Pochierte Eier auf getoastetem Muffin mit Schinken unter glänzender Sauce hollandaise.
40 minDifficile824 kcal4,7(3)Origine: Americana
InsalateCaesar Salad con pollo croccante
Lattuga romana, cremoso condimento Caesar, crostini al Parmigiano e succulento petto di pollo, il classico delle insalate.
35 minFacile560 kcal4,5(2)Origine: Messicana
High ProteinProtein Power Bowl con pollo e quinoa
Una ciotola colorata con quinoa, pollo grigliato, edamame, avocado e condimento alla tahina, con 45 g di proteine per porzione.
35 minFacile620 kcal4,5(2)Origine: Internazionale
Low CarbSalmone al forno con burro al limone e asparagi verdi
Salmone al forno tenero e rosato con burro al limone spumoso, un piatto da 30 minuti che sa di ristorante.
28 minFacile545 kcal5(2)Origine: Internazionale