汤与炖菜Cremige Tomatensuppe
Samtige Suppe aus im Ofen gerösteten Tomaten mit Basilikum und einem Schuss Sahne.
1小时5分钟简单342 千卡
4.7(3)菜系：International
午餐
快捷的下班后快手菜与饱腹的午餐灵感。
71 个食谱
- 汤与炖菜
汤与炖菜Chicken Noodle Soup
Klare Hühnerbrühe mit zartem Fleisch, Nudeln und viel Gemüse, das Trostessen schlechthin.
1小时50分钟简单386 千卡4.7(3)菜系：美国菜
汤与炖菜Minestrone
Italienischer Gemüseeintopf mit Bohnen und kleiner Pasta, mit Parmesanrinde ausgekocht.
1小时10分钟简单428 千卡4.7(3)菜系：意大利菜
汤与炖菜Kartoffel-Lauch-Suppe
Samtige Suppe aus nur wenigen Zutaten, mit Croûtons und Schnittlauch serviert.
45分钟简单428 千卡4.7(3)菜系：法国菜
汤与炖菜Corn Chowder
Cremige Maissuppe mit Kartoffeln und knusprigem Speck, gebunden ohne Mehl.
55分钟简单546 千卡4.7(3)菜系：美国菜
汤与炖菜Süßkartoffel-Ingwer-Suppe
Samtig-orange Suppe mit Kokosmilch, frischem Ingwer und gerösteten Kernen.
1小时简单396 千卡4.7(3)菜系：International
沙拉Cobb Salad
Amerikanischer Salat in ordentlichen Reihen mit Hähnchen, Bacon, Ei, Avocado und Blauschimmel.
50分钟简单726 千卡4.7(3)菜系：美国菜
沙拉Salade Niçoise
Südfranzösischer Salat mit Thunfisch, grünen Bohnen, Kartoffeln, Oliven und wachsweichen Eiern.
55分钟简单586 千卡4.7(3)菜系：法国菜
沙拉Quinoa-Bowl mit Ofengemüse
Fluffige Quinoa mit geröstetem Gemüse, Kichererbsen und cremigem Zitronen-Tahini-Dressing.
55分钟简单686 千卡4.7(3)菜系：International
沙拉Buddha Bowl
Farbige Schale aus Reis, Ofengemüse, Rotkohl, Edamame und cremigem Erdnussdressing.
1小时简单726 千卡4.7(3)菜系：International
午餐Gebratener Reis mit Ei & Gemüse
Der Klassiker aus dem Wok: körniger Reis, seidiges Ei und knackiges Gemüse in unter 15 Minuten.
20分钟简单412 千卡4.7(3)菜系：中国菜
午餐Chow Mein mit Hähnchen
Glänzende Wok-Nudeln mit zartem Hähnchen und knackigem Gemüse, fertig in 25 Minuten.
25分钟简单528 千卡4.7(3)菜系：中国菜
午餐Süß-sauer Hähnchen
Knusprig ausgebackene Hähnchenstücke in glänzender süß-saurer Sauce mit Ananas und Paprika.
40分钟中等596 千卡4.7(3)菜系：中国菜
午餐Mapo Tofu
Seidiger Tofu in scharf-würziger Sichuan-Sauce mit dem typischen prickelnden Pfeffer-Kick.
25分钟中等358 千卡4.7(3)菜系：中国菜
晚餐Gyoza mit knusprigem Boden
Japanische Teigtaschen mit saftiger Füllung, unten goldbraun gebraten und oben zart gedämpft.
55分钟中等468 千卡4.7(3)菜系：日本菜
午餐Chicken Katsu Curry
Knusprig paniertes Hähnchen auf Reis, übergossen mit samtiger japanischer Currysauce.
55分钟中等782 千卡4.7(3)菜系：日本菜
汤与炖菜Miso-Suppe mit Tofu
Die klaren, umami-reichen fünf Minuten japanischer Alltagsküche, mit Tofu und Wakame.
15分钟简单96 千卡4.7(3)菜系：日本菜
午餐Kimchi Fried Rice
Würzig-säuerlicher Bratreis aus reifem Kimchi, gekrönt von einem Spiegelei mit laufendem Dotter.
22分钟简单486 千卡4.7(3)菜系：韩国菜
汤与炖菜Hot and Sour Soup
Sämige Suppe mit Pilzen, Tofu und Eierflocken, kräftig scharf vom Pfeffer und sauer vom Essig.
35分钟简单218 千卡4.7(3)菜系：中国菜
午餐Sushi-Bowl mit Lachs
Alle Aromen von Sushi in einer Schale, ohne Rollen und ohne Übung, in 25 Minuten fertig.
35分钟简单724 千卡4.7(3)菜系：日本菜
午餐Yakisoba
Japanische Bratnudeln mit süß-würziger Sauce, Kohl und Schweinefleisch, wie vom Sommerfest.
27分钟简单668 千卡4.7(3)菜系：日本菜
晚餐Mongolian Beef
Zarte Rindfleischstreifen in dunkler, glänzender Sojasauce mit reichlich Frühlingszwiebeln.
25分钟简单486 千卡4.7(3)菜系：中国菜
意大利面Mac and Cheese
Cremige Käsesauce um kurze Nudeln, im Ofen mit goldbrauner Kruste überbacken.
45分钟简单812 千卡4.7(3)菜系：美国菜
汤与炖菜Chili con Carne
Kräftiger Eintopf aus Rinderhack, Bohnen und Tomaten, langsam geschmort und würzig-tief.
1小时35分钟简单496 千卡4.7(3)菜系：美国菜
午餐Grilled Cheese Sandwich
Goldbraun gebratenes Toastbrot mit fadenziehendem Käsekern, in zehn Minuten fertig.
13分钟简单612 千卡4.7(3)菜系：美国菜
晚餐Tacos al Pastor
Mariniertes Schweinefleisch mit Ananas in weichen Maistortillas, mit Zwiebel und Koriander.
4小时50分钟中等624 千卡4.7(3)菜系：墨西哥菜
晚餐Quesadillas mit Hähnchen
Knusprig gebratene Weizentortillas mit geschmolzenem Käse, Hähnchen und Paprika.
30分钟简单686 千卡4.7(3)菜系：墨西哥菜
午餐Burrito Bowl
Alles aus dem Burrito in einer Schale: Limettenreis, schwarze Bohnen, Hähnchen und Guacamole.
45分钟简单786 千卡4.7(3)菜系：墨西哥菜
晚餐Enchiladas
Gefüllte Tortillarollen unter würziger Chilisauce und geschmolzenem Käse aus dem Ofen.
1小时中等742 千卡4.7(3)菜系：墨西哥菜
午餐Crispy Chicken Nuggets
Selbstgemachte Nuggets aus echtem Hähnchenfleisch mit doppelter Panade und viel Crunch.
40分钟简单626 千卡4.7(3)菜系：美国菜- 午餐
Butter Chicken (Murgh Makhani)
Zartes Hähnchen in samtiger Tomaten-Sahne-Sauce mit Butter, mild gewürzt und tief aromatisch.
2小时中等682 千卡5(3)菜系：印度菜 
午餐Chicken Tikka Masala
Würzig marinierte Hähnchenstücke in kräftiger Tomaten-Sahne-Sauce mit voller Gewürztiefe.
3小时中等624 千卡4.7(3)菜系：印度菜
午餐Dal Tadka
Cremige gelbe Linsen mit einem heißen Gewürzguss, der beim Servieren im Topf zischt.
50分钟简单428 千卡4.7(3)菜系：印度菜
午餐Chana Masala
Kichererbsen in dunkler, würziger Tomatensauce mit Amchur für die typische fruchtige Säure.
45分钟简单396 千卡4.7(3)菜系：印度菜
午餐Palak Paneer
Goldbraun gebratener Frischkäse in leuchtend grüner, cremiger Spinatsauce mit Ingwer.
45分钟中等486 千卡4.7(3)菜系：印度菜
晚餐Chicken Biryani
Geschichteter Safranreis mit mariniertem Hähnchen, im geschlossenen Topf gedämpft.
2小时30分钟较难824 千卡4.7(3)菜系：印度菜
午餐Pad Thai
Reisnudeln im Wok mit Garnelen, Ei und Erdnüssen, süß-salzig-sauer ausbalanciert.
37分钟中等638 千卡4.7(3)菜系：泰国菜
午餐Grünes Thai-Curry
Cremiges Kokoscurry mit grüner Currypaste, Hähnchen, Thai-Auberginen und Basilikum.
35分钟简单682 千卡4.7(3)菜系：泰国菜
汤与炖菜Tom Yum Goong
Scharf-saure thailändische Garnelensuppe mit Zitronengras, Galgant und Limettenblättern.
40分钟中等234 千卡4.7(3)菜系：泰国菜
汤与炖菜Pho Bo
Klare vietnamesische Rindersuppe mit Reisnudeln, hauchdünnem Rind und viel frischen Kräutern.
4小时30分钟较难586 千卡4.7(3)菜系：越南菜
午餐Bánh mì
Knuspriges Baguette mit eingelegtem Gemüse, mariniertem Fleisch, Koriander und Chili.
1小时45分钟简单724 千卡4.7(3)菜系：越南菜
素食Falafel
Außen knusprig, innen leuchtend grün und kräuterfrisch, aus eingeweichten Kichererbsen.
12小时50分钟中等546 千卡4.7(3)菜系：黎巴嫩菜
早餐Shakshuka
Eier, pochiert in würziger Tomaten-Paprika-Sauce, direkt aus der Pfanne mit Brot gegessen.
45分钟简单386 千卡4.7(3)菜系：突尼斯菜
晚餐Chicken Shawarma
Würzig mariniertes Hähnchen aus dem Ofen mit Knoblauchsauce, Fladenbrot und Salat.
5小时5分钟简单724 千卡4.7(3)菜系：黎巴嫩菜
晚餐Moussaka
Geschichteter Auflauf aus Auberginen, Lammhack und Zimt unter dicker Béchamel-Haube.
2小时较难786 千卡4.7(3)菜系：希腊菜
晚餐Quiche Lorraine
Mürbeteigboden mit Speck und cremiger Eier-Sahne-Füllung, ganz ohne Käse im Original.
2小时25分钟中等686 千卡4.7(3)菜系：法国菜
晚餐Boeuf Bourguignon
Rindfleisch, stundenlang in Rotwein geschmort, mit Perlzwiebeln, Champignons und Speck.
3小时40分钟中等724 千卡5(3)菜系：法国菜
晚餐Paella Valenciana
Safranreis mit Huhn, grünen Bohnen und Rosmarin, mit knuspriger Kruste am Pfannenboden.
1小时10分钟中等682 千卡4.7(3)菜系：西班牙菜
晚餐Tortilla Española
Dickes spanisches Kartoffel-Ei-Omelett mit weichem, leicht flüssigem Kern.
55分钟中等486 千卡4.7(3)菜系：西班牙菜
晚餐Beef Stroganoff
Zarte Rinderstreifen mit Champignons in cremiger Senf-Schmand-Sauce, in zwanzig Minuten.
40分钟简单546 千卡4.7(3)菜系：俄罗斯菜
晚餐Pelmeni
Kleine russische Teigtaschen mit saftiger Fleischfüllung, in Butter geschwenkt und mit Schmand.
1小时45分钟中等726 千卡4.7(3)菜系：俄罗斯菜
汤与炖菜Borschtsch
Rubinrote Rote-Bete-Suppe mit Rindfleisch, Kohl und einem Klecks Schmand mit Dill.
2小时30分钟中等428 千卡4.7(3)菜系：乌克兰菜
晚餐Hackbraten mit Kartoffelpüree
Saftiger Hackbraten mit glasierter Ketchup-Kruste, dazu cremiges Püree und Bratensauce.
1小时25分钟简单748 千卡4.7(3)菜系：德国菜
意大利面肉酱意面
慢炖牛肉肉酱，加入意式蔬菜基底和少许牛奶，味道浓郁，口感丝滑，令人无法抗拒。
2小时30分钟中等620 千卡5(3)菜系：意大利菜
午餐正宗炖牛肉
软嫩如黄油的牛肉浸润在浓郁的洋葱酱汁中，经过耐心慢炖，直到入口即化。
2小时45分钟中等480 千卡5(3)菜系：德国菜
沙拉脆皮鸡肉凯撒沙拉
罗马生菜、奶油凯撒沙拉酱、帕玛森奶酪面包块和多汁的鸡胸肉，经典的沙拉。
35分钟简单560 千卡4.5(2)菜系：墨西哥菜
午餐经典牛肉卷
鲜嫩的牛肉卷入芥末、培根、洋葱和酸黄瓜，在深色红酒酱汁中慢炖而成。
2小时20分钟中等520 千卡4.7(3)菜系：德国菜
高蛋白鸡肉藜麦高蛋白能量碗
色彩缤纷的能量碗，内含藜麦、烤鸡肉、毛豆、牛油果和芝麻酱，每份含45克蛋白质。
35分钟简单620 千卡4.5(2)菜系：国际
午餐柯尼斯堡肉丸
嫩滑的肉丸配上带有柠檬汁的浅色刺山柑酱，这是一道经典的东普鲁士菜肴。
55分钟中等440 千卡4.7(3)菜系：德国菜
意大利面经典烤千层面
层层叠叠的肉酱、浓郁的白汁和帕尔马干酪，烤至金黄酥脆。
1小时35分钟中等590 千卡5(3)菜系：意大利菜
午餐奶油鸡肉白汁烩
嫩滑的鸡肉搭配蘑菇、豌豆和芦笋，裹在天鹅绒般柔滑的白汁中。
1小时30分钟中等460 千卡5(3)菜系：德国菜
意大利面正宗意式培根蛋面
罗马经典风味，使用Guanciale、Pecorino和奶油般的蛋液酱汁，完全不加奶油。
25分钟简单645 千卡4.7(3)菜系：意大利菜
意大利面蒜香橄榄油意大利面
大蒜、优质橄榄油、辣椒和欧芹，这是最快、最棒的意大利面菜肴。
17分钟简单560 千卡5(3)菜系：意大利菜
午餐肉饼配土豆泥
外酥里嫩的多汁肉饼搭配绵密的土豆泥，这才是家常菜该有的样子。
50分钟简单610 千卡5(3)菜系：德国菜
午餐猎人炸肉排配蘑菇奶油酱
炸至金黄的肉排淋上浓郁的蘑菇酱，在家也能享受的经典酒馆美味。
40分钟简单520 千卡5(3)菜系：德国菜
意大利面阿辣比亚塔斜管面
火辣的番茄酱搭配大蒜和辣椒，充满罗马风味，辛香浓郁，20分钟即可完成。
30分钟简单480 千卡5(3)菜系：意大利菜
午餐肉末夹心卷心菜卷
鲜嫩的皱叶甘蓝包裹着美味的肉末馅料，在浓郁的烤肉酱汁中慢炖而成。
1小时40分钟中等430 千卡4.7(3)菜系：德国菜
意大利面Cacio e Pepe
只需Pecorino奶酪、黑胡椒和煮面水，展现罗马式简约的最高境界。
17分钟中等520 千卡4.7(3)菜系：意大利菜
午餐阿尔高奶酪面疙瘩
新鲜的面疙瘩搭配浓郁的高山奶酪和酥脆的炸洋葱，经过烘烤，味道醇厚。
55分钟中等680 千卡5(3)菜系：德国菜
意大利面热那亚香蒜酱意面
研钵捣碎的新鲜罗勒香蒜酱，搭配松子和帕马森干酪，散发着利古里亚的香气。
27分钟简单640 千卡5(3)菜系：意大利菜
意大利面Rigatoni alla Norma
煎茄子、果味浓郁的番茄酱和咸味的 Ricotta salata，盘子里的西西里之夏。
45分钟简单540 千卡5(3)菜系：意大利菜